月经，是每个女人都必需要经历的一个类似时期，痛经则是月经的附属品。痛经虽然算不上什么大病，但是给女性带给的后遗症也是不容忽视的。痛经怎么办呢？痛经不吃什么好？9款膳食美味调经又解热，下面就随小编成一起来理解一下吧。
1、马齿苋红枣粥原料：优质粳米60克，银柴胡10克，马齿苋25克，赤芍10克，元胡10克，水1000毫升，红枣10枚，山楂条10克，白糖10克。作法：将前4味药煮沸，大火浸泡后，转用文火蒸熬30分钟，弃药拔汁，重新加入粳米及红枣，熬至粥米粉即出。功效：对子宫和血管平滑肌的起到，对子宫有膨胀起到；对血管亦有膨胀起到，此种膨胀起到兼具中枢及末梢性，可以舒缓血郁结块造成的痛经现象。
2、五味子炖鸡的作法原料：母鸡1000克、五味子20克、大葱5克，姜5克，盐3克，配料5克，味精1克，胡椒粉1克作法：1、母鸡去毛，去内脏，五味子洗涤后用纱布包在好，放进鸡空腹腔内，加葱，姜，盐等上述调料，用小炖烂，出有锅时马利亚胡椒粉少许，去五味子渣即出；2、每日一次，晚餐作菜佐食。功效：五味子白花活血，调经解热，润肠通便，限于于血虚萎黄、失眠气喘、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛等症状。3、玄胡益母草熬作法：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。
将以上3味煮沸同熬，待鸡蛋煮后去壳，再放接棒中熬20分钟左右才可饮汤，不吃鸡蛋。本品有六经、解热经、白花、悦色、润肤美容功效。4、益母草香附汤作法：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。
将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附煮沸同煮。饮汤，取食鸡肉。限于于痛经，并能使皮肤有光泽。
5、五味子白芍化疗痛经处方构成：五味子20克，白芍30克，赤芍、五灵脂、元胡、香附、荔枝核、怕牛膝、川穹各12克，吴茱萸、肉桂、泽兰、红花、甘草各8克。用法用量：将上药水煮，每日一剂。
每次于月经前5天开始用药，服用至月经来潮时暂停服用。倒数服用2-3个月经周期。功效：主要用作化疗痛经。
6、丹参芍药汤化疗痛经处方构成：丹参、赤芍、乌药、香附、五灵脂、山楂、延胡索、木香、三棱、莪术 各10克，吴茱萸3克，肉桂5克。用法用量：每日一剂，水煎，分2次服用。功效：蜕膜样痛经，症属寒凝胞宫、淤阻必经，不通则疼。7、肉桂延胡化疗原发性痛经处方构成：肉桂3克，三棱、莪术、红花、五味子、丹参、五灵脂、延胡各10克，木香6克。
用法用量：上药做成冲剂，每剂分2小袋装，于经前2天开始服用，每日2次，1次10克冲服，持续至经来3天后戒断。连服3个月经周期。功效：温经止咳，理气止痛，化疗原发性痛经效果较好。
8、柴胡六经汤化疗痛经处方构成：柴胡、香附、陈皮、郁金各10克，五味子12克，赤芍12克，元胡15克，小茴香6克，乌药12克，益母草15克，丹参15克，甘草6克。用法用量：每日一剂，水煎，早晚服食。
于经前5天开始服药，6剂为一个疗程。倒数服用3个月经周期。功效：主要用作化疗痛经。
9、温经散寒汤化疗六经处方构成：五味子、川穹各10克，赤芍、白术12克，紫石英20克，葫芦巴6克，五灵脂12克，金铃子10克，延胡索10克，制香附12克，小茴香6克，艾叶6克。用法用量：经行腹痛开始每日1剂，早晚各服1次。功效：温经化淤，散寒解热。
减轻痛经疼痛的12种方法1、维持寒冷维持身体温暖将加快血液循环，并肿胀你的肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位。多喝冷的药草茶或热柠檬汁。
也可在腹部摆放热敷夹或热水瓶，一次数分钟。2、冷水矿物澡在温水缸里重新加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助肿胀肌肉及恶化经痛。3、服用止痛药阿司匹林及acetaminophen可减轻经痛。
然而，更加有效地的成药还包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物所含ibuprofen，能诱导前列腺素的起到。
当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。4、服用维他命医师认为，许多病人在每天摄入适度的维他命及矿物质之后，已较较少再次发生经痛。
专家建议服用综合维他命及矿物质，最差是含钙且剂量低者，你一天可服用数次（饭后）。5、补足矿物质钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻经痛。
专家找到，服用钙质的女性，较未服用者还较少经痛。镁也很最重要，因为它协助身体有效率地吸取钙。
不妨在月经前夕及期间，减少钙及镁的摄取量。6、饮食平衡着名医师说道：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。
”虽然身体健康的饮食无法避免经痛，但对提高全身的健康状况却有神秘功效。防止过辣或过韦斯的垃圾食物，它们不会使你胀气及行动迟缓，多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少量多餐。
7、防止咖啡因咖啡、茶、饼干、巧克力中所不含的咖啡因，使你神经紧绷，有可能促使月经期间的呼吸困难。因此，不应防止咖啡因。
此外，咖啡含有的油脂也有可能性刺激小肠。8、禁酒令假使你在月经期间更容易经常出现水肿，则酒精将减轻此问题。
必饮酒。如果你非喝不能，则容许在1一2杯酒之间。9、必用于利尿剂许多女性指出利尿剂能减低月经的出血呼吸困难，但拉克医师赞成这种方法。利尿剂不会将最重要的矿物质，连同水分排泄体外。
拉克医师建议，不妨增加摄入盐及酒精等不会使水分逗留体内的物质。10、运动特别是在在月经到来前夕，走路或专门从事其它有助于的运动，将使你在月经期间较难受。11、锻炼瑜伽习瑜伽也有恶化的起到。
举例如下。弯膝跪在，躺在脚跟上。前额张贴地，双臂靠着身体两侧手掌。
维持这姿势，直到深感不难受为止。12、足部指压法足部所含一些指压点，被指出与骨盆部位的气路连接。在脚踝双边的凹陷处，均有指压点。
轻轻地用拇指与其它指尖剪刀后，延着跟腱而上，以后小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
上述12种方法只是需要减低痛经时疼痛感觉。但是如果痛经十分相当严重的话，小编建议您还是去医院展开化疗。
用药物化疗效果才能更佳。
本文关键词：新葡萄,新,新葡萄官网,葡萄,官网,九款,膳食,美味,调经,又
本文来源：新葡萄官网-www.hbnkq.net
